想要治疗便秘，最关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,尽量每天早上定时蹲厕所，有便意时要尽快上厕所。本文是本站小编精心编辑的治便秘最有效的方法，希望能帮助到你！
便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀也应纳入便秘的范围。
便秘可由药物导致、不当生活习惯导致，或受精神压力影响等，都可能引起便秘，忽视便秘可能带来诸多健康危害，提醒便秘患者及早到医院检查，对症治治疗。
治便秘最有效的方法1
多吃蔬菜
便秘可以从饮食调理做起，只要饮食控制得好，就可以起到很好的治疗便秘效果。便秘患者每天要吃大量富含维生素、矿物质、纤维素的蔬菜，新鲜蔬菜可以帮助患者排出体内的毒素以及多余的水分，并且可以增强便秘患者的免疫力，因此，便秘患者应多吃蔬菜。
2
每天吃一个火龙果
火龙果富含抗氧化物质以及各种不饱和脂肪酸，这些营养物质具有润肠通便的作用，能够有效地帮助肠胃蠕动，从而起到治疗便秘的作用。但是，火龙果吃多了会产生腹泻的症状，因此，每天只能吃一个火龙果。
3
慢跑治疗法
便秘患者可以采用慢跑运动法，在吃完晚饭后可以慢跑半个小时左右，可以通过运动从而起到治疗便秘的目的。
4
按摩治疗法
便秘患者可以通过按摩从而达到便秘的目的，可以用指腹轻柔地往顺时针的方向按摩腹部，按到腹部有微热感即可，大约按摩两分钟左右。
5
多喝盐水
便秘患者可以多喝加了适量盐的白开水，可以起到排毒清肠胃、利尿、排出体内多余的废物的作用，从而达到通便的目的。因此，便秘患者可以多喝盐水来达到排便的目的。
生活中如何应对便秘便秘的形成原因各种各样，大多主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯。
然而现代人大多对于便秘不是很重视，几个月下来之后形成了长期便秘，严重便秘甚至顽固性便秘才去寻求治疗的方法，这样对身体是非常有害的。
便秘不及时解决，就会引起肥胖、腹胀。上火。口臭。色斑。痤疮、长痘。失眠、精神状态不佳等亚健康。
紧张而快节奏的工作使一部分人几乎没有了上厕所的时间，因为有意无意的不排便，满腹的水货干货囤积在体内，渐渐失去了排解的冲动。在这里，专家温馨提醒您：肠道运动是由自律神经控制的，如果人为压抑便意就会违背自然规律，压抑的次数一多，那只能任凭宿便在体内泛滥成灾、
想要治疗便秘，最关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,尽量每天早上定时蹲厕所，有便意时要尽快上厕所。每天要多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善、
每天起床之后，一定要先喝杯温水，冲洗一下肠道，再吃早餐。如果不吃早餐，胃里面没有食物，小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收，您的血液里就会增加毒素，肝脏和肾脏就会增加负担。长期这样，身体健康面临很大的`危机。早上是人体最需要营养和能量的时候。
另外，对于严重的反复性便秘患者来说，如果日常生活中的一些方法对你的体质作用不大时，那么说明你的体内缺乏酵素了!
什么是酵素呢?酵素是人体内的一种酶，是人体内各种生化反应的催化剂。酵素可以帮助排除体内沉积的宿便，加快人体新陈代谢的速率，帮助净化血液内的毒素，帮助恢复肠道正常蠕动排便功能，达到根治便秘的效果。
酵素有一个定位叫：体内清如水，体外颜如玉。酵素有一个品质：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。想要皮肤颜如玉，保持肠道清如水。
