先说看书学习吧，看了一小会了之后总是想东想西
比如看视频教学
看了一小段了就总是这么想：看这么多了
休息一会吧。。而且大脑总是想东想西，一会想以前的烦心事，一会想让自己恼怒的`事情，一会又想，好累啊，出去溜溜透透气吧，待会肯定能静下来看书的。一直是这种状态，调节不过来了，一天最多也就只能学习两个小时左右，我现在在准备考研，我也知道时间很宝贵，可是越是不静，我心里也就越难受，觉得压力就更大，压力更大就越不想看，天天夜里也睡不好觉，心烦气躁，变得暴饮暴食贪睡，身体逐渐发胖，与人交流也越来越不行了，总是给人带来坏心情，身边也总没人找我了，自己对自己很不满，我应该怎么办啊。。。。我真的快压抑死了。。我有时候就觉得身边没有一个可以信任的人，包括家人，他们看不得你的好和优秀和进步，总是会设法的来影响你。我这是怎么了
