i u练习
吸气到腹部，发i (yi)，然后变换为u (wu)。i时嘴要裂开嘴角要到位，u时嘴唇要嘟起来。
气息练习
深呼吸一口气到腹部，发u。气往下沉。
噼啪练习
快速连续发噼!啪!噼!啪!噼!啪!……腹部一下下用力，嘴唇注意p的.爆破，音最后要归到i和a上，发音清晰。
嘴唇练习
pi li pa la qi chi ka cha xi li hua la beng! ba!，前面都是第一声，最后两个是第四声，( 劈里啪啦 七吃卡叉 稀里哗啦 蹦!霸! )，吸一口气然后快速念一次，不断重复。记住嘴唇和丹田气
卷吐舌练习
“吐”时张开口，像小狗一样伸舌头，尽力伸;“卷”时舌头回到口中，向上颚和喉头卷。“吐”“卷”不断重复，增强舌头灵活性。
转舌练习
整个过程不张口，舌头始终在口腔里转圈，保持用力向外顶的状态。首先舌头向右边顶面颊，然后到上排牙齿外面向外顶，接着到左边顶面颊，然后向下滚到下排牙齿外面。右上左下循环5圈，再反方向左上右下循环5圈。每天练习10分钟，达到转20圈都不累的境界。
