导语：海参和鱿鱼都有很高的营养价值，那海参鱿鱼的家常做法是怎么做的'呢？下面是小编为你准备的海参鱿鱼的家常做法，希望对你有帮助！
海参鱿鱼的家常做法
1、海参、鱿鱼分别洗净切小段。
2、青红椒切菱形片，洋葱切丝，姜蒜切片，葱切段。
3、将调料生抽、耗油、白糖、淀粉、盐加3勺白开水调成汁。
4、热锅凉油放入姜蒜煸香，倒入海参鱿鱼翻炒，再加入青红椒、调好的汁翻炒；另一边，铁沙锅加热后倒入香油，姜片煸香，放入洋葱铺地，倒入翻炒的鱿鱼海参即可。
海参的营养价值
1、降三高
调节体内脂质代谢，使肌体脂肪含量明显下降;降低血糖、血脂、胆固醇。对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善，对中老年人尿频有所改善
2、防治男性前列腺疾病
海参含有丰富的锌，锌是男性前列腺的重要组成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。
3、增加造血功能
海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。
4、加速伤口愈合
手术后刀口愈合加快，体力和精力能迅速恢复。
