关于生物钟的范例知识

一、哪些方法能调整生物钟1.调整睡眠。每天很晚睡觉或者半夜醒来就属于睡眼生物钟紊乱的表现。治疗这种症状的有效方法是适度的强迫自己尽量避免或减少午睡的时间，在白天多参加一些增加体质和身体机能的运动。2.在夜晚...

导读:不仅人体有生物钟，食物也有自己的生物钟。按照最佳的“食物生物钟”进食，既能充分享受美味，又能摄入均衡的营养，不易发胖。食物生物钟的职责是告知你们什么时间该吃什么，不该吃什么。跟着我走，让你在享受美味的同时，还...

在我国南方的海边，人们可以看到一种蟹，这种蟹的雄性个体长着一只很大的螯，每当涨潮之前，它总是“高兴地”举起大螯，不停地挥动，像是在欢迎潮水的到来，因此人们称这种蟹为“招潮蟹”。“招潮蟹”有个怪现象：它的颜色一天要变好...

研究人员已经发现了人体内生物钟工作的原理。他们说两种基因——周期和隐花色素(基因)——使人体内所有细胞内的生物钟准时，在一天24小时内保持适当的节奏，并且跟随季节变化。这一发现的深刻影响了癌症、糖尿病、代谢综...

主讲人：东北育才学校心理教研组组长李国民很多同学把考前的模拟考试看得很重，认为模拟考试就是高考的提前进行，模拟成绩直接决定高考的成绩。有些同学的'经验告诉我们有这样的情况发生，但更多的经验告诉我们，这样的情况发...

核心提示：变形材料很有趣，因为它们使物体得以改变形状，并因此改变功能。不过，此类材料通常需要一个触发点才开始变形，比如光照水平、温度或者pH值的改变。如今，来自美国北卡罗来纳大学教堂山分校的SergeiSheiko和同事创造了...

传统的不孕不育研究认为，只有女性才有生育年龄限制，但最近，美国科学家的一项研究表明，男性同样也有生育年龄限制，45岁以上男性的精子数量和质量呈下降趋势，他们生育的子女患先天性疾病的风险显著增加。专家建议说，为了避免上...

白天昏昏欲睡，晚上精神百倍；工作日起早贪黑，周末抱着枕头睡到晌午——这是很多现代人的生活状态。近日，美国《当代生物学》期刊网络版发表的一份德国慕尼黑大学的研究报告指出，由于当今社会生活节奏的加快，大多数人的生活规...

校准生物钟做智慧女人6：00am——发送邮件身体特征：身体和大脑都刚刚苏醒，感觉惬意，但创造力不是最佳。基本上，能在清晨6点进入工作状态的人，绝对是标准的早睡早起的百灵鸟型。都说早起的鸟儿有虫吃，真是一点儿不假。别人还在...

本文导读：夜班工人应该避免食用牛排和菠菜，新研究表明，富含铁的食物会扰乱人体的生物钟。人体的生物钟能够在24小时内调节睡眠清醒节律以及对食物的消化过程。夜班工人应该避免食用牛排和菠菜，新研究表明，富含铁的食物会扰...

如果能够把握这个大自然给与的最佳钟点，无疑对于我们的身体健康和生活都有很大的裨益。经过我们不断的探索，我们掌握了几个最佳时间的“点”哦，快来分享一下吧。不管你是否关注，在神奇的自然界中，生物钟总是在不停地转动。...

导读：德国最新研究表示，白天昏睡晚上精神的人群很容易染上肥胖。白天昏昏欲睡，晚上精神百倍；工作日起早贪黑，周末抱着枕头睡到晌午——这是很多现代人的生活状态。近日，美国《当代生物学》期刊网络版发表的一份德国慕尼黑大...

1.每天早上同一时间段里叫醒宝宝，比宝宝差不多7、8点醒来，那就在这个时间段叫醒他。2.宝宝起床后，要带他感受清晨的阳光，帮助宝宝认识“早晨”的样子，如果宝宝无论如何都起不来，那就在宝宝起床前慢慢调亮房间的光鲜，让宝宝意...

随着中小学暑假的来临，不少家长开始给孩子安排假期活动。有的把孩子送到老人家，有的给孩子报了一个又一个补习班、兴趣班，有的把孩子“散养”在家。长春市儿童医院儿童保健科心理门诊主任医师张晓敏指出，暑假期间，很多孩子...

距离高考仅有半个多月时间了，相关老师建议，习惯“开夜车”的考生应该从现在起开始调整自己的生物钟，尽量做到早睡早起，保证高考时间段头脑清醒，使精力最旺盛的时间与应试时间吻合。高考日益临近，考生的复习时间在一天天减少...

专家介绍，节后综合征其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可自动恢复。但专家提醒，要想顺利度过，就必须主动调整心态，调节饮食规律，做到起居有序，保持情绪平稳，顺利回到正常的工作和生活轨道。先让睡眠恢...

回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”，甚至是身体上的不良反应。对此，第三军医大学西南医院心理门诊瞿伟教授表示：补觉也要遵循生物钟。当下很多白领都有“周末狂睡症候群”，这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠...

身体每天都在代谢，我们自身有将这些毒素代谢出去的功能，那么如果身体毒素太多没有及时代谢出去的话就会对我们的身体造成影响的，错误的排毒方式更会让身体不堪重负，下面就跟小编一起来了解一下如何正确的排毒吧!便秘也暗...

每个人都有自己的生物钟。生物钟什么是人体生物钟?科学家研究证实，每个人从他诞生之日直至生命终结，体内都存在着多种自然节律，如体力、智力、情绪、血压等的变化，人们将这些自然节律称作生物节律或生命节律。人体内还存...

人体都有生物钟，利用生物钟时的高潮期进行受孕会加大优生的几率。生物钟优生法，是目前比较新潮的优生的思想，事实也证明这种做法是非常有效的。要明白生物钟优生法的原理，就必须要知道人体的节律变化。其实，人体内存在近百...

转眼春节长假已到收官时刻，在经历了一个长假的放松后，人们也即将转入到工作和学习状态中。专家提醒，此时调整需要把握好精神状态和胃肠道生物钟的校准。假日期间，看电视、上网、和朋友聚会……人们往往打破平时生活规律，年...

国庆长假常常被很多人当成“狂欢节”，脱离了烦闷工作的人们在假日中尽情打游戏、看电影、聚会等等，每天通宵达旦、黑白颠倒，这样不规律的作息会造成我们的生物钟紊乱，最后导致失眠的产生，影响工作和学习。究竟生物钟和失眠...

现代人睡眠时间是越来越晚，而且睡眠质量也越来越不好。孩子们也是一样。以前没有玩具的时候，整天在外面跑跑跳跳，直到太阳下山才回家，吃完晚餐，听着爷爷奶奶讲的故事，进入了梦乡。只要熄了油灯，自然就具备了可以就寝的好条件...

养生也要根据生物钟，养成良好的生活节奏，身体才能健康。人体一天24小时的生物钟表现不同，可以有针对性地保养。小编教你跟着生物钟来养生。24小时生物钟养生法：5点：阳气升华，精神饱满。醒来不要急着起床，最好先躺一小会。起...

人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，就如同植物到季节就开花，动物到了周期就要产卵一样。生物钟运转正常，身体就健康、抗衰、延寿，相反，乱了生物钟，运转不正常，就容易得病、早衰、折寿。因此，精心呵护和保护生物钟，使...