关于久坐的范例知识

坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……因此，为了健康，千万不要“坐”以待毙！1.颈椎病颈椎病原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动...

目前中国的肥胖主要集中在白领一族，她们都是久坐电脑前，今天就和大家分享下白领应当怎么搭配饮食才能不发胖。希望对大家有帮助。方法/步骤1早餐要吃饱对于以脑力劳动为主的白领一族，早餐一定要吃饱。因为早餐能保证一天...

现代社会的高压使得白领们每天在办公室工作，久坐使得身形走样，那么白领们该如何减肥呢?1、制定计划。减肥是一件长期坚持的事，制定计划可以更好的观测自己的减肥进程，能够合理的安排自己的时间，不要与工作冲突。2、体重测...

日常生活中，很多女性的工作都是需要长期坐着的，但是你知道吗，女性上班族久坐的危害是很大的。赶紧来了解一下吧。女性经常久坐的危害导致梨形身材对于久坐的危害，我们首先从爱美的女性入手，先讲讲久坐给身材带来的影响。据...

一项新的研究，让我们又多了一个离开桌椅站起来活动活动的理由。这项被刊登在《细胞生理学》上的调查结果表明，持久静坐施加于臀部和胯部的压力，会使这些部位生成50%以上的脂肪。特拉维夫大学的研究人员，观察了一些因脊髓...

白领:看看久坐的危害吧现代都市白领多数都是坐在办公室里办公，有时一坐就是一整天，或者工作忙起来要连续十几个小时坐在电脑桌前，这样一来就没有时间出去走动走动，甚至有时候连喝水上厕所都没有时间，尽管工作忙，但是也应该...

一个忙碌的上班族一天通常是这样度过的：8—10个小时坐在电脑旁；坐在沙发上看电视用2个小时；坐在各种场合进行交际的时间至少3小时……这样算下来，一天中15个小时都是在椅子上度过的'。一项研究表明，久坐给人们带来的伤害...

导语：现在工作很多人都是久坐的上班族，那么久坐上班族要注意哪些职业病呢？常见的职业病有哪些呢？下面就来了解一下久坐上班族要警惕九大职业病。久坐上班族要警惕九大职业病1、头痛症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着...

当颈椎不适时，年轻人需警惕颈椎生理弧度的异常，这不仅使人感到不适，而且会加速颈椎退行性改变，必要时及时就医。1、在年轻人中，颈椎病发病最常见的原因往往不是椎间盘退行性变、骨质增生、椎间盘突出，而是由于颈椎周围和肩...

上班族工作压力大,经常加班,缺乏足够的运动,白领久站、久坐会出现腿部粗壮或者不同程度的肿,如果你的腿比较粗怎么办?现在就提供你一套简单的瘦身法,让你快速消赘肉完美身材。针对人群:针对OL们久坐或者久站,腿部缺乏...

将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。2．呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。手部运动a：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。b：将手臂向外...

久坐白领总是被身上那个小肚腩深深地困扰着，现在就教给大家一套简单的瑜伽，让久坐的白领们对抗小肚腩，快来一起学习吧!步骤/方法1双脚打开与肩同宽，双手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放轻松，吸气预备。双脚跨度要与肩同宽，过宽...

上班快速远离疲劳的小窍门很多上班族八个小时的工作时间都是在办公室里度过，久坐不动对我们来说是常事。这样的你，可知道有些毛病就是坐出来的？长久不动对我们的血液循环没有好处，所以久坐也容易让人疲惫不堪。想要让自己...

第一、改变坐姿想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，，进而导致骨盘靠后，增加腰部负担。因此正确的坐法是：坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才能保持挺拔正确的...

核心提示：这套操针对办公室白领久坐、长对着电脑，走动少容易长赘肉等特点，将对臀、腿、腰、腹、分别出击，动作简单但很有效，适合忙碌的你维持好身材。方法/步骤1吸气，脚尖踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。此动作...

长期坐电脑前，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。疲→一天当作25小时→腰椎过度屈曲在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的`频度一...

作为都市女性白领中的一员，我对宿便，“大肚子”可是深恶痛绝。然而，从早上到公司到晚上回家，这个问题好想是很难避免的。首先要知道：久坐为什么会容易导致宿便?久坐、身体运动不足，会影响到肠道蠕动。肠道运动缓慢，就会使大...

最近笔者有位女同事都整天喊腰酸背痛，而且感觉视力也大不如从前，这两位都是拼命三郎，干起活来特别的拼，节前公司有大量的工作需要完成，她们就整天的坐在那里认真的处理各种文件，把工作做的井井有条，甚至吃饭都是马马虎虎，下班...

左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的。com人；或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那...

电脑办公的普及，让职场人每天面对电脑的时间大大增加，调查显示，职场人每天对电脑超3小时，90%有眼睛干涩现象，那么久坐电脑前的上班族，如何预防眼睛干涩？长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这...

长时间坐在电脑面前，很多MM都会出现这些状况：皮肤暗沉无光，提前松弛老化……你曾经统计过自己每天使用电脑的总时数吗？不论是为了工作、线上游戏或网路社群，电脑已成为日常生活的必须品。使用电脑时间过长，这也衍伸出许多健...

长期坐电脑前，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。疲→一天当作25小时→腰椎过度屈曲在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天...

跳跳绳：徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。踢踢腿：原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。拍拍肩：腰部转动和拍...

由于长时间坐于电脑前，致操作者下肢静脉血栓形成，当血栓脱落后便沿血管进入肺部而栓塞于管径细小的肺血管。南京鼓楼医院连续接诊了两例肺栓塞病人，都是因为长期在电脑前工作，缺少运动造成的。这种情况令该院呼吸内科主任...

相信现在的很多白领在办公室一坐就是一天，那么随之而来的就是各种腰椎疾病等等。那么我们上班族应该如何养生呢？上班族养生吃什么好呢？今天的小编就来告诉你久坐办公族必吃6种蔬菜，让你的肠道恢复活力，一起来看看吧。上班...