《正念的奇迹》读后感

读完一本经典名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，这时候，最关键的读后感怎么能落下！你想好怎么写读后感了吗？以下是小编帮大家整理的《正念的奇迹》读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。

从二年级到六年级，我们的语文老师都是柯老师。她瘦瘦的身材，戴着一副眼镜，看上去很严厉的样子。我有点怕她。

记得有一次， 老师布置了一篇作文让我们回家写。回到家后，我苦思冥想了好久也没有一丁点儿写作文的思路，想着想着就睡着了。妈妈看我睡着了赶紧叫醒我，让我把作业做完才能睡。可是，我还是写不出来。妈妈让我打电话请教柯老师，可是我不敢打，急得都哭了。第二天到了学校，我心里很着害怕，不知该如何是好。纠结了半天，我还是鼓起了勇气去找柯老师。走进柯老师的办公室时，柯老师正忙着批改作业。我很紧张，低着头告诉柯老师我不会写昨天的作文，生怕柯老师突然发火狠狠地训我一顿。可是，柯老师不但没有训斥我，反而耐心地又把昨天布置的作文仔细地给我讲解了一遍。她一段一段地给我做分析，点明了文章的中心，一步一步地教我作文的写法。无论我提出什么样的问题，她都耐心地做出解答，直到我完全明白以后才让我离开。

经过这件事，我明白了柯老师虽然表面看起来严厉，但其实是非常善良的。在我们需要关心和帮助时，她总是很有爱心，不耐其烦地开导我们，教育我们。我喜欢柯老师。

闲暇之余读了《正念的奇迹》这本书，读完会让你有种耳目一新的感觉，也使自己的心灵得到了升华。

本书的作者是一行禅师，越南人。在越战期间，游走法国、美国等，号召和平。本书是一行禅师写给朋友的一封长信。

本书开头通过描述一年轻人婚后要工作，要陪妻子，还要照顾孩子，觉得属于自己的时间少了。就试着把正念运用到生活中，让自己念头专注当下的事情，去掉分别心不去区别时间是自己用的的还是给他人用的，不能专注于正在做的事情反而更加痛苦和焦虑，急急忙忙着做着自己认为在浪费时间的事情。然后又通过洗碗和吃橘子教我们保持正念的状态，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，准备随机应变。当我们知道“正念”就是指要认真且感受当下自己所做的事情，无论事情大小，紧急程度与否，所有你生活中遇到的事情都是个体生命中脱离不开的，所以何不认真且放下其它的，暂时以关注的心态调整自己，将手头正在做的事情当作一个生命过程。生活中时时刻刻就成为我们修行的时机。在做每一件事的时候，你的念头没有跑，你的心专注于你在做的事情，你的“正念”就有出来，你就会过得轻松且自在。而没有了“正念”，我们的心中则充满了其待与欲望，会很难专注于做眼下的事情，航班延误、等车等等这些都会让你感到焦虑。

我们如何修炼正念，首先专注于你正在做的事，具体方法一是有觉知的呼吸；二是行、住、坐、卧都是禅思，所谓禅思，即放掉心中的“求不得之苦”，当痛苦发生在别人身上时你不为所动，但当自己亲身经历时你却觉得痛苦异常，何不将痛苦当作生活中的经历，当你不计较它时，它自然就难以干扰到你。工作、吃饭、洗碗和朋友聊天，时刻保持正念。当我们被自己的情绪左右时，我们不能做情绪的主人，这就需我们调动我们的正念。如何控制负面情绪呢？无论何时当一个善念升起时，我们要认知心中升起了一个善念，当一个恶念升起时，要认知到心中升起了一个恶念。所以要试着修炼我们的`正念，如正在生气，通过寻找方法调整自己，不让自己生气。每一天都有要完成的事情，无论是快乐还是悲伤都要完成，何不上班就好好上班，享受其中，下班就回家好好休息。不要一味的追求金钱、权力、地位，还有房子、车子等等。因为我们有大把追求的东西来提升自己，丰富自己的内心，武装自己的精神。

在任何事情面前，无论有多么的不喜欢，都不要执着其中，试图消除心目中的痛苦，提升自己的“正念”，去认知它就足够了。如遇到我们解决不了的问题，先把能做的做到，把内心放平缓，专注于去做，不必考虑结果。无分别心，就没有所谓的悲观和乐观。

人生就是在不断的修习中成长，希望这本书可以帮助你成长。无论你带着怎样的心情打开这本书，你都能从一行禅师朴实的文字中了悟那简单的道理，收获祥和与喜悦。