每个人的性格都不一样有的人遇到事情了只喜欢压抑在心底，这就造成了沉闷寡言的性格，所以不管大事小事都应该采取正确的方法去对待，更是可以让自己忙碌起来其抵抗这种压抑的情绪。
转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。
冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。
出汗法。这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。
压抑的情绪无论是身边人还是自己都会有一定的影响的，所以我们可以用美食来分散这种情绪，或者去做一些有意义的事情，让自己充实起来，只有自己才能抵抗这种负面的情绪，不然的话会影响生活影响家人这些情况都是不好的。
冥想法: 当心情出现压抑的时候，需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的'方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。
出汗法: 这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。(现在我一般会选择瑜伽,练习一个小时以后开始拉筋,横叉,享受韧带的酸痛要比沉浸在压抑氛围中好得多)
音乐法: 压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。 (避开一些负能量的歌曲)
大吼法: 实在是压抑的不行的话，可以跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来。(这招儿我就不喜欢)
刺激法: 在心情不好，或者是出现压抑的情况下，跑到吵闹的地方，尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪，喝一杯酒或者是跳一段热舞，自然就会快乐起来了。(安全最重要哦)
集中法: 如果不愿意接触到更多的人，但心情依然压抑的情况下，就采用集中法来排解。就是拿一本平时想学却又没时间学的书，例如我最爱的就是益智类题,或者那种思维逻辑题，然后去做，去解。当精神集中在一个点一件事上后，就会忘记压抑的心情了。
倾诉法: 这是许多女性选择的方法，如果你的闺蜜，那么当你心情压抑的时候，可以找你的闺蜜来聊天，吃饭，逛街。闺蜜们都是无条件地站在你这一边的。即使偶尔她们也会讽刺你，当但你有事的时候，她们绝对是你的好姐妹。(其实这个方法不太好,因为我们会把不好的情绪和心情传播到闺蜜身上.不过呢,你的闺蜜很强大则另当别论!)
美食法: 如果心情压抑的时候，可以自己一个人跑去吃自助餐,想吃什么拿什么,那种没有食物种类和量的限制的感觉，绝对能让你沉浸在美食中，而忘记不痛快的心情的。(这是我很喜欢的一种方式)
睡眠法: 有些人，有些事，会让我们的心情不好，既然这样，那就闭上眼吧，不去想这些人，也不去想这些事，热水洗干净自己，窝在舒适的床上，然后呼呼大睡，这样，你醒来后，可能已经忘记刚才压抑的心情是什么样了。
心情不好做些什么
喝水。我们平常口渴的时候都会感到想喝水，但是对于有一些少喝水的人来说，身体机能水分不足，细胞活动不活跃，想喝水的感觉已经转换成闷，有点压抑的感觉了，因为不是十分很强烈的感觉，心情不好是喝水不够这个逻辑也不对，也就没有及时喝水。
睡觉。为什么生活中我们要有规律的作息时间，是为了有好的精神去做事。还有一种用脑过度，持续的想事情，脑神经会闷，可能会头疼，有人就会乱吃头痛散，其实睡一觉就好的了。
看书。看书可以给你提供一些心灵的依靠，可以打通你的思路，每当你想多了的话，看书就能让你释然，自然就不会因为想不通而心烦。
加群聊天。现在有很多Q群，微信群，社区，贴吧可以交流，可能你的问题就在别人的一个笑话里。
看热闹看世界。出门去看看世界，会给你生活带来很多起点，很多希望，跟你的那一点烦恼一对比，那点烦恼就不是事，就有法子解决了。
