拖延症最早来自于帕金森定律，最初的含义来自一句谚语：“工作会膨胀，以至会填满消耗所有可用的时间。”也就是说，在时间上工作的拖延具有腐蚀性和繁殖性。
在职场上，确实存在着不少人工作拖延症患者，并不意味着他们懒惰，而是有意识无意识地将工作“放一放”，不到最后期限不会主动去做。如果不清楚的认识自己的拖延症状，很容易为日后的发展留下隐患。
那么，如何理解自己是为什么或怎样拖延？怎样确切地知道自己是哪种类型的拖延症患者？
你是哪种类型的拖延症患者？
（1）你善于完成工作吗？
A.我会在最后一刻开始工作的（题目2）
B.我会逃避现实，直到为时已晚（题目3）
C.立马着手行动（题目4）
（2）你能够在压力状态下工作得很好吗？
A.当然，毕竟，重压之下钻石出 （题目5）
B.我像饼干。一压就碎 （题目3）
（3）什么阻止了你工作？
A.列一份长长的待办事项清单（题目5）
B.工作？我都不能开始行动 （题目4）
（4）你重视自己的工作吗？
A.我更喜欢沉溺于视频网站（题目7）
B.背压泰山一样“重”视（题目10）
（5）你会投机取巧吗？
A.不管什么，只要能完成工作就行 （题目3）
B.我会循规蹈矩，坚守本分 （题目4）
（6）作重要决定时，你开心吗？
A.我是天生领导者 （题目8）
B.太麻烦了，让别人定夺吧 （题目7）
（7）你担心别人对你的看法吗？
A.呵呵，爱咋滴（题目8）
B.噢，天啊！他们在说我什么（题目10）
（8）你关心自己的工作质量吗？
A.无所谓，完成任务就行→超胆侠
B.必须得让我引以为豪（题目9）
（9）你怎样面对压力？
A.酷如“新鲜王子”→自我毁灭者
B.鸭梨山大，耳朵都冒烟了→自欺者
（10）你在工作中感到过快乐吗？
A.我觉得我工作做得好极了 （题目11）
B.不达完美，决不罢休→完美主义者
（11）你害怕失败吗？
A.当然，我不想觉得我自己一无所有→自欺者
B.让别人承担失败被骂的风险吧→胆小鬼
结果分析
超胆侠
你喜欢惊险的生活，只有最后期限限迫在眉睫时，才会开始工作。
你以为你展示了“重压下的优雅”，但结果却是突击赶工，错误百出。
提示：安排好生活
管理团队时，给自己设定更加严格的最后期限，高效利用激增的肾上腺激素。为没有完成任务设定惩罚措施。
自我毁灭者
你是自己最大的敌人，搬起石头当自己的路，从而阻止自己工作。
这样，你就可以为自己未完成的工作找借口，告诉子不是你的错。
小提示：为可能遇到的.困难做计划
提前列出完成任务可能遇到的困难并计划对策，如“每当我刷微博时就休息片刻。“
自欺者
你喜欢把头埋在沙子里，忽视手中的任务，从而避免你不得不做决定的情况。
如果你不做决定，那么你就没有失败或被评判的风险。
小提示：暗示自己要自信
当拖延的时候，留心自己是怎样自我对话的。乐观一点，不要说”我不行“，而要说”我可以“。
胆小鬼
有这么多选择，你该怎么拿主题呢？等你下定决心的时候，已经太晚了。
你想要拖延一下，让别人作选择。
小提示：分解大任务
将大任务分解成一个一个可完成的小任务。花少量的时间做尽可能多的事情，以提高你的动力。
完美主义者
你必须做到完美无缺，而这基本是不可能的。
你受限于他人对你的看法，因此会一直拖延，知道你确定他人不会再批评你的工作。
小提示：现实点吧
设定能够达成的合理目标，并尽最大努力。完美是不可能的，但你能从错误中学习。
如何有效对付“工作拖延症”？
任务大而化小，小而化细。
有句歇后语叫“老虎吃天，无从下口”，讲的就是任务太大能力太小。所以说，想让自己工作上不推延，首先不能被庞大繁琐的任务所吓倒。领导交予的任务，有时候太过抽象，自己揣摩不透，就会产生一种得过且过的偷懒思想。应该把任务分解为具体的若干小块，一步一步地去完成，杜绝蒙混过关的思想。
每天制定详细的计划与目标。
每天早晨到达班上以后，应该首先抽出5到10分钟左右的时间，制定今天一天比较具体比较有操作性的目标和计划。这一点至关重要，关系到自己一天的工作进程。制定的计划，最好是切合实际的，不要制定太过多而完不成的那种计划，不然就失去了制定计划的意义。然后在一天工作下班时，再对照一边自己的计划，看看是否完成。
工作时专心，娱乐时投入。
有句话说得好，叫劳逸结合。正确的“劳逸结合”是让放松为工作服务，调节紧张的神经。而不是说一边工作一边玩，那样的效率十分差，还不如停下来去疯玩一阵。要工作就专心致志，切不可三心二意。下班娱乐时，就要什么烦恼都不想，尽情娱乐放松，不要患得患失，那样对自己的精神状态不好。
任务完成得更加完美。
完成工作上的任务，要精益求精，力求更加完美。而不能得过且过，糊弄过关。如果抱有混日子的思想，很容易出现松散、拖沓、不负责任的做法。所以说，要更加严格要求自己，把每一项工作都做到极致，只有这样才能更加负责，更加远离拖延症的困扰。
向标兵看齐，严格要求自己。
在工作上，要有自己的追赶目标，以刺激我们更努力地工作。选目标的时候，一定要向公司业绩的前几名看齐，而不是专挑一些排名靠后的同志为自己找借口。找标兵当目标，只能让自己更加优秀；找平庸之辈做挡箭牌，只能让自己更加平庸。
积极调整心态，享受健康生活。
现在的生活节奏快，很多人早晨一睁眼就会被一天的工作所压垮，搞得一整天心事重重，这样的情况如果长期存在，对自己的身心健康是极为不利的，也就会调动不起自己的工作积极性。所以说，一定要享受健康快乐的生活。如果发现自己最近一段时间工作情绪很被动，不如找领导请一段时间的年假，为自己调理休整一段时间。
2017年马上就要结束了，回头看看年初定的目标计划，有没有完成，习惯了拖延，只会原地踏步。
