一项调查表明，办公室有些人会脾气古怪，会抱怨、易怒。太多的情绪在我看来是一个很笨的人做的事情，因为太多的情绪根本解决不了任何的问题。所以，还不如乐观的解决问题。这样会不会更好的呢？以下有几种方法来调节自己的情绪。
所以我们来宣泄，心情不好就不好，不要刻意的去压制它。给它一点的时间，但时间过了就不要再去纠结它了。也可以趁着办公室无人，哭上几声，拍打一下桌椅，或者跺一跺脚。
有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。当你的.坏情绪涌上心头时，做几次深呼吸，做个健美操，去打一个短暂的电话，转移自己注意力。让自己冷静，冷静，再冷静一下。
当不愉快的事情降临到头上时，不妨迅速进入工作角色。忙碌的工作会让人忘记忧伤，实在不能投入工作，就找同事说说，谈谈心，这样会让烦心事很快会被你忘记。
回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。回忆你的衣着打扮赢得同事赞美、当老板征求你的意见时，你有多么骄傲等。
被工作压得喘不过气来的时候，干脆暂时放下手上的一切，舒缓一下紧绷的心情让自己放松一下。
哼一首自己喜欢的曲子，因为音乐能改变人的情绪。哼唱你最爱的那首古老而经典的曲儿，感受新的自我。无他人在时可大胆地高声唱出来。
有些问题根本没有解决办法，试试下面的小窍门，静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。所以很多的事情要靠我们自己来解压的，做人最主要的是自己开心，最后请你微笑的对待你的职场生活，因为只有你对它微笑，它才会对你微笑。
