职场压力大，个人情绪往往把握不好，容易进入死胡同，得罪同事，受到上司责骂。职场情绪该如何缓解?如何才能与快乐同行?朱国栋老师的这门课程带我们正确认识情绪，为我们提供行之有效的情绪管理与调节方法，使我们能合理表达情绪，有效缓解负面情绪，做情绪的支配者。
如何有效管理情绪?朱国栋老师提出了情绪管理三法：
1、 体察自己的情绪。
2、 适当表达自己的情绪。
3、 以合宜的方式纾解情绪。
其中关于第三点，朱国栋老师提醒需要注意的一点是：“纾解情绪的目的是在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。 如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。” 我个人认为这一点让我深受启发，缓解情绪的目的`是为了让自己走出痛苦，用更加全面客观的思路去思考问题，面对问题，解决问题，如果我们缓解情绪的方式不恰当的话，既无法好好解决问题，而且还有可能让自己的负面情绪越积越深，最后让事情越来越糟糕。因此以科学有效的方式学会情绪管理，对我们应对职场人际交往及完成工作都具有十分重要的作用。
