导语：减肥是很多人都在做的事情，但是减肥的方法多种多样，有的朋友运动减肥，有的'朋友吃减肥药来减肥。那么问题来了，有的朋友会问，吃减肥药会上火吗?如果上火怎么办，降火的食物有哪些呢? 要怎么吃减肥药上火怎么调理呢？
运动降火方法：
1．跳绳减肥法
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量， 必须每天坚持跳绳30分钟。
2．游泳减肥法
在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必 须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。
3．慢跑减肥法
慢跑的动作 简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。
可吃降火的食物：
清热解毒
菜：黄瓜，马蹄莲，芹菜，竹笋，番茄。
饮品：绿豆。
苦寒食品
菜：苦瓜，蕨菜，茄子，丝瓜。
还有一些野菜像曲茉菜，马齿菜等等，各地有所不同。
利湿去火食品
菜: 冬瓜，莴笋，红豆。
水果：西瓜。
祛肠胃实火食品
治疗大便干燥，小便发黄，口感发苦等。
菜：芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等等。
水果：香蕉。
凉血类食品
菜：莲藕，银耳，荠菜。
水果：芒果，梨。
饮品：玉米须。
