连续三天了，宝宝一直没有大便，小肚子看起来鼓鼓的。听了一些视频讲座，去药店给孩子买了益生元还有乳果糖，但效果还是不好。每每看到宝宝蹲着便桶上，都要是很大劲儿，但都以失败告终，宝宝自我安慰说：可能喝水太少了吧。
到底是什么原因，导致了三岁宝宝经常便秘，咨询了儿科医生，给到的回复有以下几种：
1 宝贝吃的少
也难怪，每次翻开孩子在幼儿园的评价本，孩子食量确实很少，食物经过胃肠消化吸收后，剩下的食物残渣少，在结肠内产生不了多大压力，所以不会有便意。
医生建议：查一查微量元素，缺哪种就补充相应的'营养物质。这个前几天给宝宝查过，数据显示稍微有点缺 zn ，下来给宝宝做饭时可以适当增加含zn食物的比重，促进食欲。
2 宝宝是否偏食
有的宝宝吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白质含量多，纤维素含量少。蛋白质成分多，大便呈碱性，容易干；植物纤维素含量太少，结肠内容物少，肠道缺乏刺激，不易产生便意。有的孩子喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，也易发生便秘。的确，我家宝宝吃饭太挑剔，吃菜少，不过还好喜欢吃一些水果。
医生建议：首先多让宝宝吃一些蔬菜泥或者水果泥，水果泥的量与肉食的比例至少在3：1，也就是说吃三口菜吃一勺肉；对于不爱吃菜的宝宝，妈妈可把菜切碎与肉放在一起包成小饺子，也可以用菜煮粥或面片，增加蔬菜的进食量。如果宝宝平时喝水少，可适当给孩子榨一些果汁。但不要用饮料替代。
3 没有良好的排便习惯
如果养成每日定时排便，勤喝水的习惯，时间一到就想排便，这样粪质在结肠内停留时间短，大便不会太干，容易排出。有的宝宝因大便干，排便时引起肛裂，而感到疼痛甚至会出血，久而久之还会生小儿痔疮，而孩子因怕痛而不敢排便，间隔时间越长，便秘也就越严重。
医生建议：每天定时的让宝宝坐在马桶上进行排便，养成习惯就容易了。如果宝宝不愿意坐在马桶上，可想一些办法，比如宝宝坐在马桶上，家长可以坐在跟前跟宝宝聊天，久之养成习惯就好了。
鉴于以上几点, 紧接着讨论下：如何预防大便干燥呢 ？
对于爱上火的宝宝，新手爸妈们也不必心急，要科学应对，主要对策归纳为以下三点，看完后年轻父母们就不会手足无措了。
第一，饮食要清淡。
宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤累的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。
第二，多饮水。
宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。
半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。
第三，安全用药。
宝宝上火一定要及时治疗，而且要选择药性温和的儿童专用药，目前妈妈们用的比较多的是小儿七星茶。小儿七星茶这类去火药物，是中成药，其中主要四味药：山楂、薏苡仁、淡竹叶、甘草均为药食同源，无副作用，安全有保证，而且口味甘甜适中，宝宝乐于服用。
