对于忙碌的现代人来讲，抑郁似乎潜伏在每个人身边，如影随形。以下是聘才网小编精心整理的相关文章，希望对大家有所帮助， 欢迎阅读!
抑郁症症状及表现形式
1.对自己没有信心，怀疑自己的能力：
抑郁症患者很容易怀疑自己的能力，觉得自己做什么都是做不好的。对自己也没有信心，常常感到悲观绝望。
2.情绪低落、对什么都提不起兴趣：
情绪低落也是抑郁症患者常见的症状之一，也是非常典型的抑郁症症状。患者对什么都提不起兴趣，体会不到生活的快乐。自己的兴趣爱好也明显丧失或者是减退。
3.产生自杀的想法或者是行为：
抑郁症患者出现自杀的想法或者是行为是非常常见的，这也是抑郁症对于人们最为严重的危害之一。因为觉得生活没有希望，所以想要解脱的心理也就越明显。
当然，抑郁症还有其他的一些症状，大家在生活中也可以多去了解。只有当自己认清了抑郁症的症状时，才能在患上疾病的时候准确的辨认出来。
延伸阅读：
1、心境失落，首要体现为耐久的.心境失落、失望厌世，病人感到日子索然寡味，乃至会痛不欲生、度日如年等等。
2、思想缓慢，病人会感受思想方面，呈现缓慢，脑筋迟钝肝，思路阻塞等感受。
3、毅力减退，首要体现为病人的行动缓慢，不愿意做工作，常独自一人，平时日子都照料不到。病人的去人体乃至会呈现一些妨碍，比如病人会呈现睡觉妨碍、乏力、胃口减退、体重降低等等的体现。
缓解抑郁 4类饮食能帮忙
1、缺乏维生素B1令人情绪沮丧：每天吃50~100克粗粮。
中科院上海生命科学研究院的一项针对京沪城乡居民的调查研究发现，缺乏维生素B1与抑郁症密切相关，这在中老年人群中尤为明显。植物种子的表皮是维生素B1的集中地，如燕麦、大麦、小米、大黄米、糙米、黑米、高粱米，以及红小豆、芸豆、绿豆、豌豆等粗粮都富含维生素B1。
2、镁能帮助调节情绪：每天都吃新鲜绿叶菜。
有研究表明，镁对大脑中快乐神经传递素血清素起着重要调节作用，镁能作用于神经，有益于保持免疫系统健康，帮助缓解情绪。深绿色叶菜是镁的良好来源，比如菠菜、小白菜等。
3、补锌有助于缓解抑郁：每天吃一小把坚果。
加拿大多伦多大学进行的一项对比试验发现，与正常人群相比，抑郁症患者体内锌浓度偏低，而补锌可能有助缓解抑郁情绪。花生、核桃、开心果等坚果类是“补锌”好帮手。
4、欧米伽3脂肪酸对抗抑郁：每周吃两次深海鱼。
澳大利亚孟西斯研究院的一项研究发现，每周至少吃两次海产品的女性，患抑郁的风险会降低25%。研究人员分析指出，深海鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可能与女性性激素共同作用来提升大脑健康，从而抑制抑郁症产生的风险。
